Gli incontri di “ginnastica affettiva” sono incontri di gruppo volti a incrementare la consapevolezza corporea, emozionale e relazionale dei partecipanti dando ampio spazio all’espressione emotiva e alla condivisione.
Durante il percorso alterneremo stimoli e strumenti differenti (il respiro, la componente immaginativa, le tecniche cognitive, espressive e corporee) con l’obiettivo di avvicinarci al contatto con la mente (pensieri, bisogni e desideri) ed il corpo (respiro, movimento e sensazioni) per consentirci di sviluppare una conoscenza diretta e intuitiva di noi stessi, offrendo al nostro corpo e alla nostra mente la possibilità di mettere in moto la propria naturale capacità di autoregolarsi e di ritrovare salute e benessere a tutti i livelli.
Il percorso permetterà di:
- Toccare la tematica del benessere da punti di vista diversi ma che si compenetrano, da quello psicologico a quello filosofico orientale;
- Scoprire la respirazione ed il grounding come risorse che ognuno di noi possiede per ascoltare e ascoltarsi e per portare beneficio a se stessi e agli altri;
- Sperimentare alcuni strumenti da utilizzare per il mantenimento del proprio benessere, tecniche di rilassamento, visualizzazioni guidate e esercizi di consapevolezza;
Vorremmo che questo percorso possa regalare almeno un suggerimento da cogliere per rafforzare un sentiero già intrapreso verso il benessere, per trasformare una potenzialità in una risorsa spendibile o per cambiare direzione forse, verso un maggiore rispetto e conoscenza di sé.